紫菜包飯團（Nori Wraps）健康快手版 — 視頻+文字

你會不會因為什麽都想吃而不知道該如何選擇？我總是這樣。我無法決定吃什麽，因為我很貪心。想在一餐中吃到更多的品種。所以我做了六種不同的紫菜飯團，這樣就可以品嚐各種口味（肉類、魚類、豆腐、雞蛋、蘑菇、蔬菜），而且一口下去，有肉有菜，營養健康，低脂低油，不用擔心吃多發胖。這既簡單又有趣，好像搭Lego一樣，把各種食材搭配起來，拚成一餐，而且確實滿足了我的許多cravings！這是一種相當簡單的烹飪技巧，希望你也喜歡！

 

你可以任意發揮，用紫菜包上其他你想嚐試的蔬菜和蛋白質，包括素食vegetarian 、純素食vegan、gluten-free和低碳水化合物low-carb的選項（see video and below)。

想吃什麽就放什麽！

 

https://youtu.be/yXYL8x384xc?si=ILoXzBz6OQ8j9zY3

 

紫菜包（折疊方法使用tortilla hack — 看視頻）：

選項1：米飯、雞蛋、牛油果、苜蓿芽

選項2：米飯、牛肉片、番茄、生菜

選項3：米飯、火腿、黃瓜、肉鬆

選項4：米飯、三文魚、牛油果、生菜

選項5：稻荷豆腐、紅薯、泡菜、黃瓜

選項6：黃豆皮、金針菇、煙熏豆腐、苜蓿芽、黃瓜、紅薯

使用的醬料：中式黃豆醬

 

歡迎關注我的頻道！我每個禮拜都會更新視頻。
https://www.youtube.com/@LilRedBeanBB

 

所有跟帖： 

• 年輕人應該很喜歡 -yayalin- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 11:35:35