這樣的健康食品，兩周能減點兒體重？

早上說的健康早餐，還有一個煎蛋被我屏蔽掉了，就不吃。今天很暖和，5度，沒風；吃完早飯街上走走很舒服，溫暖潮濕的空氣，咳嗽也輕多了。

回家吃了Quinoa做的沙拉，黑豆是扣家買的罐頭，青豆是華人店買的冷凍的，昨天晚上煮的 Quinoa，加上香菜，蔥花，芝麻油，一點鹽，一點葡萄醋，也挺好吃。

過節長了5磅，鍛煉加適當少吃清淡吃，希望2-3周能輕減一些。

所有跟帖： 

• 吃這麽一坨還是肥胖不可。 關鍵看一天攝入卡路裏不要超過1200 大卡 -biggossip- ♂ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 12:41:49

• 謝謝指點：） -Joycezhou- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 12:55:47

• 咋沒蔬菜呢 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 13:04:46

• 沒照啊，還有幹煸芸豆和金莎南瓜：） -Joycezhou- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 13:16:14

• 你這 Quinoa怎麽煮的？電飯煲能行嗎 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 14:45:49

• 行 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 15:20:15

• 電飯鍋可以煮，一杯Quinoa兩杯水 -Joycezhou- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 18:20:48

• 謝謝分享，很健康~~~ -享受生活99- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 21:59:08

• 讚好心態！健康、快樂才是真諦哈；） -老馬失蹄- ♀ (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 23:16:24

• 得看吃的量才行啊 -風車輕舞鬱金香- ♀ (0 bytes) () 01/22/2018 postreply 12:04:28