多半是積便成硬塊，需改變飲食，不要粘食精糧，一口米麵，一口纖維蔬菜分開。希望能持續更新

米麵每餐減量，餘者用豆類代替，或者煮飯時一半用豆。肉少吃點，魚蛋代替。至少兩天一次，不論能否排便要堅持排便。