請看貼內。少油類也可能是造成便秘的原因。多try different methods...

Try different methods to find the one that fits you the most.

1. From Ceicilove:
大蒜切碎（蒜蓉），加上有機蘋果醋和芝麻油，再加一點蜂蜜，拌勻製成調味汁，每日三餐都用來拌在某種食物上一起吃，如：拌在蔬菜、紅薯泥、土豆泥、燕麥片、麵包、米飯等食物裏。便秘嚴重者，芝麻油用量多一點。要用蘋果醋和芝麻油，如果換了別的醋和油，效果就差一些。

我也叮囑病人多吃蔬果，盡量不吃油炸食物和燒烤得很幹硬的食品，以及少吃餅幹、薯片、爆米花等吸水力強的食物；平時應注意喝足夠的水；常順時針按揉腹部。
2. From ilikechness
聽說早上起來喝杯淡鹽水對身體好。我就試了試。發現淡鹽水快趕上瀉藥了。
一杯淡鹽水剛下肚，不出幾秒就有感覺了。也太神奇了。

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• thanks. already try Ceicilove, doesn't work. Will try salt water -shanyao- ♀ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:04:13