如果你說的是老人的話，主糧為粗糧是不太好的

粗糧不容易消化，人的消化能力是從60歲以後逐年弱化的，所以再吃粗糧是不明智的選擇。

但是便秘應該不是粗糧引起的，我個人認為是幹果，這東西熱性大，很容易引起便秘。