我的月子湯清單，謝謝兄弟姐妹們幫忙看一眼，如有補充，you are welcome

雖然俺兩寶還沒有出生，俺在月嫂來之前，想自己給自己準備一些清爽有營養，材食比較容易辦到的湯類，希望自己在做月子時候，能體力跟上。

我一直不太明白生化湯是啥？看到有的人說如果有惡露，不能喝。我自己對月子湯的理解就是及時補充水分，且是有營養的水分。這樣大概下奶會容易一些，對於剖腹產之後孕婦的體力恢複也會有幫助。所以列了一下清單，希望各位兄弟姐妹如果有補充，you are welcome.

1.酒釀元宵（紅豆，血糯米--也就是黑米，酒釀，小元宵）

2.紅棗，蓮子銀耳羹

3.排骨白蘿卜湯

4.排骨冬瓜海帶湯

5.黑山羊燉胡蘿卜白蘿卜湯（我最近剛試過，非常好喝啊）

6.酒釀雞蛋湯

7.羅宋湯（牛股，洋蔥，胡蘿卜，西紅柿白菜湯）

8.烏骨雞湯（山藥，枸杞和紅棗）

9.魚頭豆腐湯（我們這裏鯽魚還是有點難搞到，而且沒買好魚，覺得會很腥氣啊。可是覺得光吃魚頭，會不會汞含量超標呢？）

10.紅豆湯

我還決定早上一杯鮮製的豆漿配核桃，晚上一杯牛奶，補充鈣質。

很多中藥材，我自己從來沒有吃過，也不知道到底有用沒用，還怕自己弄錯了，弄巧成拙。所以生化湯，或是中藥湯沒準備。大家幫我看看吧，謝謝你的建議。

所有跟帖： 

• 白蘿卜，冬瓜和蓮子是涼性的，不要一開始喝，等月子後期喝。 -areyoueye- ♂ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 07:34:26

• 謝謝新奶爸！！！ ：） -jasondand- ♀ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 07:59:51

• 我的一點經驗哈 （基於母乳喂養） -K&E- ♀ (227 bytes) () 02/01/2012 postreply 08:11:05

• 謝謝這位姐姐的建議，很受用啊。：） -jasondand- ♀ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 08:51:55

• 奶還沒有下來之前，多喝蔬菜湯，不要吃油膩的東西。 -可樂的媽媽- ♀ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 08:42:27

• 謝謝可樂媽。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 09:00:19

• 魚先煎過就不會腥了，月子裏喝魚湯很好 -奇奇^- ♀ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 10:17:51

• 原來是這樣，太謝謝了。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 11:19:40

• 關鍵是煎完魚要加開水燒湯。不要加冷水，一加就腥 -areyoueye- ♂ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 11:44:27

• 看著很好,中藥湯沒什麽用.我2次做月子都沒吃,基本夥食營養健康就可以了. -xueen- ♀ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 12:05:54

• 謝謝雪恩。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 14:15:10

• 不謝，祝好孕:) -xueen- ♀ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 14:21:38

• 回複：我的月子湯清單，謝謝兄弟姐妹們幫忙看一眼，如有補充，you are welcome -leeyan- ♀ (141 bytes) () 02/01/2012 postreply 14:33:39

• 謝謝，收藏了！ -jasondand- ♀ (0 bytes) () 02/01/2012 postreply 14:45:16

• I agree with xueen. Soup/chinese herbal remedies are not very e -lovehandle- ♀ (245 bytes) () 02/02/2012 postreply 08:19:27

• 好像沒有發奶的。 -雲中飛燕- ♀ (0 bytes) () 02/02/2012 postreply 12:37:12

• 黑山羊，烏骨雞這些都很補的，要等惡露停了以後吃。最早第3個星期才能吃。太早的話真是不好。 -sweetowl- ♀ (0 bytes) () 02/06/2012 postreply 07:04:45