躺著入靜的方法對我很有效，不妨試試，方法是

來源: 楊別青 於 2020-06-12 17:12:09 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (107 bytes)
本帖於 2020-06-12 17:34:42 時間, 由普通用戶 楊別青 編輯
回答: 中醫大拿們幫我看看這個醫方 由 Mao2009 於 2020-06-12 08:42:32

意念從頭頂開始至胸，腹部，腿，到腳放鬆，循環反複，直至沒有感覺。

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• 另外大運動量鍛煉也有利於睡眠 -楊別青- ♂ 給 楊別青 發送悄悄話 楊別青 的博客首頁 (0 bytes) () 06/12/2020 postreply 19:54:39

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