用料 吐司 3片 煎蛋 1個 肉鬆 根據口味添加 原味沙拉醬 2大勺 芝士片 1片 速凍混合蔬菜粒 40g 馬蘇裏拉芝士碎 鋪滿 雞蛋 1個
製作步驟 1 不粘鍋裏倒一點菜油，煎一個雞蛋，加一點鹽和黑胡椒粉
製作步驟 2 放一片麵包片，擠上一些沙拉醬，鋪肉鬆，再擠上沙拉醬。
製作步驟 3 放上第二片吐司，放芝士片和煎蛋。蓋上最後一片吐司，用雙手壓一下。
製作步驟 4 雞蛋打散放進盤子裏。雙手捏緊夾好的三明治，在蛋液裏裹一圈，盡量把蛋液都吸進去，然後放在烤盤上。 製作步驟 5 在第最後一片吐司上放上解凍的混合蔬菜粒，攤平，然後擠上沙拉醬，鋪上馬蘇裏拉奶酪。
製作步驟 6 放到空氣炸鍋裏，370度10分鍾就好。
