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| • #跟帖# pace (intensity)是關鍵，量 vs 強度。不能每次都push自己太狠，比如 [健康養生] - coach1960(248 bytes ) 2018-07-19 | |
| • #跟帖# 她的意思可能是42分鍾跑6公裏，強度不高。兩年時間對任何一項運動都算初學，慢慢就會適應了。 [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-19 | |
| • #跟帖# "反正都是為我孩子好", 其實你來論壇上問，心裏還是掙紮的。希望這裏的醫生網友們的意見會正麵 [健康養生] - coach1960(78 bytes ) 2018-07-19 | |
| • #跟帖# 這些Kids水平很高啊，好看：）） [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-17 | |
| • #跟帖# 對，人體有強大的修複能力，因此傷病是動態的， [健康養生] - coach1960(131 bytes ) 2018-07-17 | |
| • #跟帖# 這篇舊文，供參考 [健康養生] - coach1960(135 bytes ) 2018-07-16 | |
| • #跟帖# 經曆了一場艱難病痛初見曙光，了不起！從文章題目可以看出 [健康養生] - coach1960(128 bytes ) 2018-07-16 | |
| • #跟帖# 讚孝子 [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-15 | |
| • #跟帖# %&# [健康養生] - coach1960(65 bytes ) 2018-07-14 | |
| • #跟帖# 半月板的損傷大多來自於突然的扭力，損傷以後的疤痕和炎症 [健康養生] - coach1960(554 bytes ) 2018-07-13 | |
| • #跟帖# “新傷需養，老傷要練”，別無它法 [健康養生] - coach1960(199 bytes ) 2018-07-13 | |
| • #跟帖# 這個也是超厲害啦：）） [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-10 | |
| • #跟帖# 高溫下大運動量訓練，飲食休息要細心安排，謹防overtraining [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-09 | |
| • #跟帖# 好，祝賀！ [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-09 | |
| • #跟帖# 問好！多時不見。還是要堅持鍛煉，老本吃不了很久的， [健康養生] - coach1960(147 bytes ) 2018-07-08 | |
| • #跟帖# 當年也扣不了藍，手太小控製不住籃球 [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-07 | |
| • #跟帖# 我覺得肉類油脂不是問題所在，他們不大吃炒菜，工業生產的食糖更容易起青春痘 [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-07 | |
| • #跟帖# 好問題，我還真沒有見到有牧民青年長青春痘的，他們也不經常洗臉：）） [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-07 | |
| • #跟帖# 力量練習後，肌肉需要至少48小時後才能完全恢複， [健康養生] - coach1960(87 bytes ) 2018-07-07 | |
| • #跟帖# 謝! [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-06 | |
| • #跟帖# 謝謝，周末愉快！ [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-06 | |
| • #跟帖# 無論什麽年齡，挺拔是必須滴：））教練更關心的是朋友家人和大眾的健康 [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-06 | |
| • #跟帖# 哈，魚兄周末愉快！ [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-06 | |
| • #跟帖# 祝多多周末愉快！ [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-06 | |
| • #跟帖# 謝謝，哈哈，火車不是推的：）） [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-06 | |
| • 鍛煉身體，持之以恒，眼見為實， [健康養生] - coach1960(896 bytes ) 2018-07-06 | |
| • #跟帖# 跨國婚姻壇 [健康養生] - coach1960(75 bytes ) 2018-07-06 | |
| • #跟帖# 高壓水衝刷，晾幹後用puty泥料修補，再晾幹一下後用砂紙簡單磨磨平。刷漆最快了，滾子一會兒就搞定 [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-07-02 | |
| • #跟帖# 大讚， [健康養生] - coach1960(322 bytes ) 2018-06-29 | |
| • #跟帖# 負重或徒手的深蹲/半蹲，靜力（馬步）/動力，Gym裏的各種練下肢的器械， [健康養生] - coach1960(303 bytes ) 2018-06-27 | |
| • #跟帖# 半蹲姿勢靜止不動（數秒），可以去狗一下趙之心的視頻 [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-06-26 | |
| • #跟帖# 有人受不了“動力”蹲起，可以選擇“靜力”半蹲， [健康養生] - coach1960(39 bytes ) 2018-06-26 | |
| • #跟帖# 深蹲動作可能太大，對膝蓋已經有傷的人來說，可以搜索一下相關視頻。。。其實， [健康養生] - coach1960(123 bytes ) 2018-06-26 | |
| • #跟帖# 幾天前去灣區參加一個爬梯（老朋友兒女斯坦福畢業），院子裏滿滿的理工博士男女， [健康養生] - coach1960(617 bytes ) 2018-06-26 | |
| • #跟帖# 多謝分享！ [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-06-15 | |
| • #跟帖# 謝！夏天訓練有點兒艱苦吧？ [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-06-14 | |
| • #跟帖# 油管很多示範，查一下 [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-06-13 | |
| • #跟帖# Wow, 很實用，多謝多謝！ [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-06-13 | |
| • #跟帖# 我們這裏還好，我家領導管治蟲。每年要把土徹底地翻過一邊，同一塊地最好變換種植不同植物 [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-06-13 | |
| • #跟帖# 今年就種了3盆，不過看上去很茁壯有一人高：） [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-06-13 | |
| • #跟帖# 真好，你家如果有空地肯定會擴大種植麵積：）） [健康養生] - coach1960(30 bytes ) 2018-06-13 | |
| • 今年種的菜 [健康養生] - coach1960(1651 bytes ) 2018-06-13 | |
| • #跟帖# 謝謝曉陽醫生分享！曉陽醫生是我十分崇拜的人物，我來介紹幾句吧， [健康養生] - coach1960(829 bytes ) 2018-06-09 | |
| • #跟帖# 好介紹，Drills是跑步的基本功。要說什麽人的膝關節特別結實（東北話抗造），就是這麽整來的 [健康養生] - coach1960(114 bytes ) 2018-06-09 | |
| • #跟帖# you will get used to it. [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-06-08 | |
| • #跟帖# 是的，小步高頻。下山跑更重要，有人一溜煙，天生的本事很難練出來：）） [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-06-06 | |
| • #跟帖# 支持！路線難一些沒事兒，快樂跑, Happy feet :)) [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-06-06 | |
| • #跟帖# 抽煙/喝酒，特別是抽煙的壞處除了健康考慮外，主要是化學依賴 [健康養生] - coach1960(110 bytes ) 2018-06-05 | |
| • #跟帖# 祝好養！祝養好！ -數與形- [健康養生] - coach1960(336 bytes ) 2018-06-05 | |
| • #跟帖# 好文筆，好心態，好分享。，早日康複，送上祝福！ [健康養生] - coach1960(0 bytes ) 2018-06-05 | |
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