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半月板的損傷大多來自於突然的扭力,損傷以後的疤痕和炎症
來源:
coach1960
於
2018-07-13 10:14:48
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回答:
教練,跑步多了會不會損害膝蓋的半月板什麽的,我知道有人愛滑雪跑步,最後手術換了膝蓋
由
貝加兒湖畔
於
2018-07-13 09:49:09
進一步造成膝關節功能障礙。。。關節周圍的肌肉韌帶是最後的防禦陣地,因此要大力加強。
跑步本身並不是膝關節損傷的直接原因。
1. 什麽也不幹 = 遲早發生退化性損傷;2. 運動過度沒有得到及時恢複(修複)= 疲勞性運動損傷;3. 適量運動(當然要付出努力)合理休息/營養= 健康強壯。
都是些大道理啦,因人而異,個人自己摸索吧。總體來說,老中們的運動略顯不足。
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所有跟帖:
•
多謝教練科普!明白了,還是要堅持下去,當然要量力而行
-
貝加兒湖畔
-
♀
(0 bytes) (
) 07/13/2018 postreply 10:20:38
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