pace (intensity)是關鍵，量 vs 強度。不能每次都push自己太狠，比如

每兩次較低強度的慢跑後 + 一次強度稍稍高一點的跑步，循序漸進，樂在其中。

你小時候參加過田徑運動會嗎？400米比賽才一圈，許多人累的半死，一輩子都忘不了，哈哈。

所有跟帖： 

• 是啊。現在一次跑16圈還是低強度。嘿嘿 -閑情- ♀ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:21:31

• 從小體育不及格型，多虧老師高抬貴手才過關的。 -winnie09- ♀ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:37:57