跳爵士舞，每個動作都是各個關節的反複訓練，打開小視頻開練，如果你能堅持一年，明年這時候你會比現在年輕十歲

所有跟帖： 

• 比瑜伽怎樣？ -rr6mumu- ♀ (0 bytes) () 07/12/2025 postreply 13:27:53

• 單靠瑜伽活動的力度不夠，跳完爵士，再來40分鍾瑜伽讓身體舒展。 -靜聽秋雨- ♀ (0 bytes) () 07/12/2025 postreply 13:31:40

• 同意。瑜伽是不動地，跳舞不但運動還練習在運動中身體各部位的協調。就不會隻是在背痛的時候才意識到背的存在 -bigcat2026- ♂ (0 bytes) () 07/12/2025 postreply 13:40:22