"VILPA 基本上是您正常的日常活動，強度較高""追趕孩子、走上一段樓梯或快步走向汽車或商店都算作 VILPA"

所有跟帖： 

• 每天如何找 合適VILPA運動來進行大概得動下腦筋。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 22:15:59

• 我找到了！鬼步舞正是這種運動，強度很大，每個舞曲是一分鍾時間，跳3-4 遍就達到目的了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 18:56:52