我找到了！鬼步舞正是這種運動，強度很大，每個舞曲是一分鍾時間，跳3-4 遍就達到目的了。

來源: lawattaction 於 2023-11-14 18:56:52 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 每天如何找合適VILPA運動來進行大概得動下腦筋。由 weed123 於 2023-11-13 22:15:59

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