一大早起來灌水的坦親們。你麽每天的八段錦做了嘛？打卡，打卡。我先打一個。

所有跟帖： 

• 不會做 -河出圖洛出書- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 06:16:50

• 這裏。看視頻做。真的很好。十分鍾室內。做完之後，灌一天水也沒有內疚感啦。 -DD2020- ♀ (212 bytes) () 06/16/2022 postreply 06:30:34

• 好! -河出圖洛出書- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 06:35:27

• 我準備升級肌肉鍛煉了。然後大吃一頓，躺著增肥 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 07:19:27

• 我推薦了好多次ORANGE THEORY GYM。特別好。每天就是1小時。跑步和肌肉都練到。還有教練。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 07:52:18

• 憋說跑步，快走30膝關節都疼。我試了一段時間吃飽躺著長膘，也無用。得到啟發，我胃等查一下 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 08:32:55

• 膝關節怎麽會疼？以前運動過量？ -路過2013- ♀ (128 bytes) () 06/16/2022 postreply 08:37:38

• 我鍛煉沒超過30分鍾的。一般找10鍾左右。退化了？走踏步機髖關節痛 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 08:48:08

• 你是不是年輕時候練過跳舞？我女兒以前的芭蕾老師，身上有好些骨刺，很疼。 -大王叫我來巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:29:20

• 我年輕時就嚴重骨質疏鬆：（ -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:36:16

• 怎麽會？是基因？多曬太陽有用麽？補鈣？ -路過2013- ♀ (77 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:38:34

• 哎，愛美的咋麽可以多曬太陽 -shuilifang- ♀ (262 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:00:57

• 難怪我老得這麽快呢，今早出去跑步的時候又忘記帶帽子了。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:11:05

• 我早晚都要走一次路，曬得黑乎乎的。 -大王叫我來巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:18:15

• 補鈣。曬太陽。多管齊下。做力量練習也好。遊泳是雙刃劍。衝擊小，但是對骨質酥鬆沒啥幫助。加油，水立方。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:51:57

• 哈。落花醫生正好剛發了一篇關於骨質酥鬆的帖子。 -DD2020- ♀ (196 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:53:49

• 收藏了，慢慢看。再謝DD -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:06:28

• 謝謝DD -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:01:42

• 醫生說我的骨齡比我實際年紀老，難怪我已經有50肩的症狀了。 -大王叫我來巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:15:55

• 我剛去查了一下什麽叫50肩。發現我也得過啊 -路過2013- ♀ (164 bytes) () 06/16/2022 postreply 14:39:51

• 我已經跑完步回來了，一大早就28度，熱死個人。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 07:43:52

• 我們這裏下雨。我今天從10點到5點一天的會。在家養膘。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 07:53:04

• 啥? 你住俺們這噶嗒? -河出圖洛出書- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 07:54:36

• 新澤西。你呢？ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 08:08:27

• 新澤東! -河出圖洛出書- ♂ (177 bytes) () 06/16/2022 postreply 08:32:21

• 班上還有個人跟我家離15分鍾，跟我還是校友。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:11:08

• 你私下聯係好些人啊，連我這個不給人私下聯係的都給了你email. -大王叫我來巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:25:29

• 沒有。就是悄悄話。沒有再聯係了。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 10:32:53

• 太懶的人飄過 -大王叫我來巡山00- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 09:17:26