身材很棒。我看到泰拳裏麵一種練習跑步的方法是

先不管速度，把時間固定住。比如定時30分鍾，然後一口氣跑，不能停。跑不動就快走。快走完再跑。練習幾個月，直到全程都能跑。這樣能提升體能。肌肉的耐力。跑步是所有運動的基礎。您的體能會越練越厲害的。