加負重重量，事半功倍，主練核心區，腹肌臀肌練好了其它部位就不會差，鏡中看著自己的身材也會很有成就感就容易堅持下去

來源: xianrenzhang. 於 2020-03-08 17:40:57 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

本帖於 2020-03-08 17:41:19 時間, 由普通用戶 xianrenzhang. 編輯

回答: 很正常，我也是。自己鍛煉很難達到運動量，得加入Group一起練。由 TBz 於 2020-03-08 11:00:27

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