找個私人教練，輔導幾次，自己別盲目地練。

所有跟帖： 

• 考慮過私教，但因為工作時間不好掌握，很難預約。。。 -長期潛水君- ♀ (0 bytes) () 04/03/2018 postreply 05:26:21

• 力量訓練一定要找教練糾正動作先。不然練不到效果不說，很容易出現傷害。 -頂貼專用- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 10:27:15