讚現身說法。我88歲的教練，每天都做輕力量（自身重量）練習，

來源: coach1960 於 2017-11-29 14:17:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (159 bytes)

腿部力量包括“提踵走”，徒手半蹲/全蹲，每天跑步4K。他是現實的榜樣，其它各類 “專家” 統統靠邊站！

所有跟帖： 

• 謝教練! -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 14:44:02

• 老人家體力比我還好。 這就是我40年後的目標 :） -anna8899- ♀ 給 anna8899 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 21:27:17

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