讚現身說法。我88歲的教練，每天都做輕力量（自身重量）練習，

來源: 於 2017-11-29 14:17:30 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

腿部力量包括“提踵走”，徒手半蹲/全蹲，每天跑步4K。他是現實的榜樣，其它各類 “專家” 統統靠邊站！