我一直喜歡都你的讀書筆記..

我練習瑜伽的時間和你差不多，我願意分享一些我的感受。頭倒立非常簡單如果你能練習一些無氧負重加強核心力量，每天就抽3-5分鍾從靠牆開始，核心變得強大後，很自然就離牆了。 腰腹贅肉我個人的感覺是一個星期3次能堅持慢跑40分鍾之上很快可以緊致起來，但是我的個人體會是同時MIMI 也會變得小起來：（

所有跟帖： 

• 受寵若驚，謝謝檸檬。非常感謝這些第一手體會 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 09:56:07

• 剛剛才發現打錯了，我是說無氧負重訓練，因為你的有氧運動已經做的蠻多了：） -檸檬草689- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 09:58:17

• 你覺得哪個是比較容易堅持的無氧負重？可以推薦嗎？ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 10:16:34

• 如果方便的話，下載個KEEP在手機上，從最簡單的女生小啞鈴塑形開始，然後慢慢選擇自己喜歡的項目. 我相信你一定會找到自己喜歡的： -檸檬草689- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 11:31:20

• 謝謝檸檬，這個建議很有可行性 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 11:35:02