我一直喜歡都你的讀書筆記..

來源: 於 2017-10-06 09:52:46 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我練習瑜伽的時間和你差不多，我願意分享一些我的感受。頭倒立非常簡單如果你能練習一些無氧負重加強核心力量，每天就抽3-5分鍾從靠牆開始，核心變得強大後，很自然就離牆了。 腰腹贅肉我個人的感覺是一個星期3次能堅持慢跑40分鍾之上很快可以緊致起來，但是我的個人體會是同時MIMI 也會變得小起來：（