我同學練瑜伽也有5-6年了

難度大的動作她說也吃力，但是瑜伽本身不是為了做動作吧。做動作我覺得有技巧，好的教練方法對，幾節課練下來就能打倒立。

除了鍛煉，飲食結構也挺重要的。我調整飲食之後，發現自己精力比以前好很多，鍛煉時間沒有增多，也沒你多。

所有跟帖： 

• 可以稍微展開說說你具體的飲食調整嗎？ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 09:27:09

• 首先每個人的體質，代謝等等都不一樣 -DrunkCrab- ♀ (361 bytes) () 10/06/2017 postreply 09:37:55

• 謝謝分享第一手經驗 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 09:51:06