不少人以為力量訓練一定要舉重舉鐵舉啞鈴等，其實不然

來源: 甜酒甜 於 2017-09-18 11:01:52 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (506 bytes)
本帖於 2017-09-18 11:06:01 時間, 由普通用戶 甜酒甜 編輯
回答: 有氧運動和無氧運動比例問題 由 傻老頭 於 2017-09-18 08:07:04

自重訓練(body weight workouts) 也是力量訓練之一種，而且在家裏或者任何空地即可進行,除了了push-ups,還有Squat， Sumo Squat, Jump Squat，Overhead lunge, Mountain Climbers, SpiderMan Crunch Plank , Bicycle Crunch等等

核心力量練強大了，一切都強大哈哈

 

所有跟帖： 

• 行家！俺看人就看肚肚，哈哈哈 -傻老頭- ♂ 給 傻老頭 發送悄悄話 傻老頭 的博客首頁 (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 11:12:27

• 握手:))) -甜酒甜- ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 11:13:11

• 昨天看了電影《the trip to Spain》，我最想說的是2個中年男人都沒肚子！好難得啊！ -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (113 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:03:56

• 你快去買彩票，碰到一個就不錯了。還倆！哈哈哈 -傻老頭- ♂ 給 傻老頭 發送悄悄話 傻老頭 的博客首頁 (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:54:30

• 握手！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:24:29

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