看看德國奧林匹克運動協會的成人體育水平標準

這個標準分四個分項：力量，速度，持久力，協調性。持久力可以選3000米或一萬米,或遊泳（距離看年齡段），力量可選鉛球等四項，速度裏可選短距離遊泳，自行車，或跑步，協調性可選跳遠，跳高等四項。德國人比較看重遊泳，要達標必須選至少一項遊泳。標準分得很細，從十八歲到九十以上。每年秋天，每個城市都舉辦成人體育達標活動，任何人付幾塊錢就可參加，達標分金銀銅三等。45到49歲的金牌可以這樣得到: 3千米18分50秒，4公斤鉛球6米25，25米遊泳25秒，跳遠3米50。

所有跟帖： 

• 45到49歲, 3千米18分50秒相當於 Rating 30%。 Pace 10 分鍾/mile, 這個金牌也太慢了吧？ -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 10:34:07

• 這不是針對你這種長期大量訓練的人的. -Teetrinker- ♂ (69 bytes) () 09/18/2017 postreply 10:47:12

• 我貼的標準是普通人的，職業運動員應該是 Rating 99%， 就是 Elite 水平 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 11:10:43

• 不要過高估計大眾的體育能力 -Teetrinker- ♂ (312 bytes) () 09/18/2017 postreply 11:46:19

• 這個嚴重同意，所列Rating就是一個參考，如果高一點也是好事，至少有一點壓力哦 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 11:51:35

• 由於戰爭的需要， -coach1960- ♂ (288 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:37:19

• 據說大學裏麵1500米已經取消N年了，曆史在倒退啊，是真的嗎？ -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:40:43

• 很多學校取消了，許多城市體委不敢舉辦長跑活動，死了人幾十上百的人來鬧事。。。奇觀啊：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:43:46

• 也是，每次看到祖國年輕花朵的體態，NN多的眼鏡，莫名其妙的聯想起小南宋 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:49:59