+1 肌力運動提升基礎代謝率，事半功倍

所以我增加了瑜伽減少了zumba。曾經做過半年bodypump，無奈膝蓋腰痛加劇隻好中斷。負重戶外步行是個好主意，可以放棄開車背個雙肩包步行去附近超市，買完東西背回來，一舉多得。

所有跟帖： 

• 這個主意不錯，背包上超市。1.我是提水澆地，家裏的洗菜水都用於澆地了。2.還積極地大幹體力活。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 15:44:13