這個問題很好。我試過幾次跑步機，覺得很不習慣，就沒有堅持。我覺得

跑步機的“地麵”要比橡膠地麵明顯硬很多。

如果要在室內鍛煉，建議你考慮裝exercise mats，有不同厚度的，越厚的一般越軟，對膝蓋保護越好。可以在有保護作用的mats上做各種伸展跳躍動作。跳躍的運動功能基本類似於跑步。

所有跟帖： 

• 從保護膝蓋角度，橢圓機(elliptical trainer) 可能要好於跑步機。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:21:36

• 遊泳好像是最保護膝蓋的運動 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 16:10:16

• 我也覺得是的。不過很奇怪我聽一個朋友說她傷了膝蓋還是遊泳（蛙泳使勁蹬腿）的時候傷的， -蓍草為yarrow- ♀ (44 bytes) () 04/21/2016 postreply 16:39:31

• 運動追求成績有時容易受傷。見過好幾個為追求名次受傷的 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 05:53:46

• 我是蛙泳慢遊。要有平常心，被別人超越就超吧，不用發力去比賽 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 06:36:16

• 很好。我家後院一塊地麵鋪了橡膠地麵，可以做跳躍和其他運動。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 17:31:51