說的好。我做的是高溫瑜伽，高溫下拉伸不易受傷。但我不是天天去，所以就成了今天拉長了一點，明天又縮回去了

來源: lawattaction 於 2016-02-11 09:34:21 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (318 bytes)

一年下來，幾乎沒多少進步。我打算買張月票，天天去拉，再配合你的方法天天敲，尤其敲哪些“牽拉部位”，這樣就會每天過一點“極限”---最壞就是肌肉拉傷。如同一個企業家，不冒險，就很難成功！

 

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