這個貼裏動作很全很有用，謝謝jck！一直在做頸後臂屈伸，準備加俯身臂屈伸。其它器械家裏沒有

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• 看到上貼裏7.拉力器屈臂下壓。這個動作非常管用。 -愛吃甜食- ♀ (0 bytes) () 09/14/2015 postreply 10:53:33

• 不去 gym, 家裏隻有一套啞鈴。 -simplylove- ♀ (0 bytes) () 09/14/2015 postreply 11:01:48