可以試試這個。（有warm up和cool down，還有拉伸).

來源: iriscaihong 於 2015-08-12 10:10:17 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (179 bytes)

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• 多謝多謝！！！ -土堆- ♀ 給 土堆 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 11:05:13

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