理論上算。但是要達到鍛煉目的，就要有足夠的強大，多大強度為宜的呢？這個

來源: coach1960 於 2014-05-13 16:25:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (100 bytes)

叫做有氧域，一般在最大心率的65-70%的樣子。無氧運動也相當重要，效果甚至更好，不過需要有係統訓練：））

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• 例如下棋舉重射擊扔鐵餅跳高？都不好練~ -隨意- ♀ 給 隨意 發送悄悄話 隨意 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2014 postreply 16:42:52

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