1首先要了解自己身體，2若真想通過鍛煉達到增強/增進目的就需

“Leave Your Comfort Zone and Enter Your Growth zone”當然安全還是第一位的，若沒運動基礎的最好有教練指導，循序漸進。

所有跟帖： 

• 這不矛盾；我提供的視角是，不要為了渴望成果而忽略享受過程，在僵硬的健身理論之上，還應該有心理學和哲學視角 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 17:42:52

• 若屬心理原因/障礙，那就屬另碼事了。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 18:00:28

• 不必混淆，我指的是心理學，適合任何人，不是個別人的心理障礙 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 18:23:44