初跑者，心率很重要！我現在就是照著理想的跑步心率跑 ，

來源: lawattaction 於 2024-05-07 10:23:35 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (127 bytes)

（220-年齡）* （60-70-85%）大概就這意思吧。對於我個人就是heart rate 135左右。

 

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