不說重量的舉重等於沒說。一般人沒必要冒險，用很輕的啞鈴也能完成力量訓練。循序漸進，不受傷為目標。

來源: AprilMei 於 2024-03-07 13:27:36 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 150lb左右，每周4-5次，每次半個小時 -summerrun- ♂ 給 summerrun 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 14:24:40

• 你太牛了！估計是個年輕人 -r41866- ♀ 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 14:56:01

• 這個很厲害了，不受傷就算成功。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 15:28:08

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