慎重，千萬別自己練。

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• 説得對。 最好是在教練指導下。 重量訓練先練哪個動作後練哪個，都有自己的順序，姿勢也很重要。稍加不慎就可能受傷 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 11:51:18