最大的問題是如何增肌？那幾個簡單的動作我不覺得能起到很大的作用啊，可能需要更大強度的運動？

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• 老年人與年輕人畢竟不同，還要考慮目前膝關節狀況，若年輕人膝關節沒問題的，強壯腿部肌肉鍛煉方式有很多。。 -pickshell- ♀ (301 bytes) () 02/06/2023 postreply 18:34:22

• 同意你的觀點 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 02/06/2023 postreply 20:37:17