謝謝樓上幾位的建議

我綜合看了下來：

遊泳，瑜伽和太極拳對我目前自身的狀況不可行的。

鍛煉參照：走路，走到腳暖和微微出汗就正好 或 爬樓梯 到可以說話，但是沒法唱歌就行。來開始。

非常感謝！

所有跟帖： 

• 要是特別宅的話也可以在家跟著鍛練視頻做運動。網上很多，找給初級者的那種。從15分鍾開始，每周往上延長5分鍾。 -亮亮媽媽- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 04:21:00

• 試過，堅持不下來 -fakeblue- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 06:47:43

• 建議樓主先健身---增加蛋白質，山藥小米粥，黃芪紅棗水（粥），健脾養胃補氣，身體強壯了再加運動事半功倍；否則是雪上加霜。 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 05:39:10

• 血糖太高，希望開始鍛煉能幫助控製 -fakeblue- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 06:50:22

• 血糖高先從改變飲食習慣開始～～～晚餐不吃碳水和油脂，早餐午餐正常～～～隻是改變習慣比培養愛好更難：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 07:35:17

• 血糖高除了自身代謝的問題，還是吃錯了造成的身體虛弱，控製總攝入熱量 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 09:08:54

• 舍本求末？我給一個白老太指點過一下太極起勢，如此這般，起。她立刻說“that feels good” -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:04:03