以 靜態 緩慢類型運動為主 ！ 瑜伽 拉伸 靜坐冥想 八段錦 太極

來源: 佩瑤 於 2022-03-03 12:01:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (258 bytes)
本帖於 2022-03-03 12:03:23 時間, 由普通用戶 佩瑤 編輯

收心養氣 為主 

 

如果是年輕人和中年人 最好和動態運動結合起來 兩種形式應該是各自一半 陰陽平衡狀態 

鍛煉 是 身心靈一體 整體性調理 

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