我也要開始健康食譜了

昨天去體檢，膽固醇已經超標了，運動我沒少做，隻能從吃入手了。

以後要跟五花肉說拜拜了，少吃紅肉，多吃燕麥片，堅果，牛油果，魚和雞肉， 也不能吃奶油了。

可是在美國要多吃魚肉好難呀，冷凍過的魚不好吃，怎麽辦？

而且不吃肉容易餓啊，以後餓了該吃什麽？

所有跟帖： 

• 你應該搬到農博那裏，有新鮮魚，還有很多很多薺菜。 -大王叫我來巡山00- ♀ (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 15:07:34

• 我培養兒子 -路過2013- ♀ (84 bytes) () 02/27/2025 postreply 16:12:06

• 膽固醇高跟遺傳關係更大些 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 21:37:38

• 我吃肉是挺多的，因為碳水吃的少 -路過2013- ♀ (236 bytes) () 03/05/2025 postreply 18:31:39