另外也想知道要補充鎂，是你實踐出的結果，還是有文獻報導，是醫學界的共識？謝！

所有跟帖： 

• 我不是醫生，純屬外行。當初是我多年研究的結果，上蒼保佑，運氣好。後來才發現有報道。 -欲千北- ♂ (539 bytes) () 05/06/2021 postreply 09:51:22

• 謝好回答，解除了我的疑惑。體內“鈣鎂不平衡”！老年人超額補鈣，是否導致“老年精神疾病”，或老年脾氣暴躁？當然不能一概而論。 -白鏡天- ♂ (0 bytes) () 05/06/2021 postreply 11:54:54

• 還想問一句：血化驗如何知道體內鎂離子缺失(哪項化驗)？ -白鏡天- ♂ (0 bytes) () 05/06/2021 postreply 11:57:38

• 血清鎂不能太準確反應，鎂可以增加GABA（一種可以讓人放鬆的神經遞質），對壓力和焦慮都有舒緩作用，對抗抑鬱 -真害怕了- ♂ (0 bytes) () 05/06/2021 postreply 12:28:34

• 謝樓主！ -白鏡天- ♂ (0 bytes) () 05/06/2021 postreply 15:24:03

• 老年精神疾病因素極多，我不清楚具體的。但變得易怒，睡眠變差，增加鎂攝入或許有幫助。很多疾病治療，隻能采用 -欲千北- ♂ (415 bytes) () 05/06/2021 postreply 12:21:58

• 再謝回複！ -白鏡天- ♂ (0 bytes) () 05/06/2021 postreply 15:24:55

• 這個 magnesium？查了下對骨頭也好，我立即下單了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 05/06/2021 postreply 15:47:12

• 鎂是對骨頭好。我上麵指的是 Magtein, 一種特殊的鎂補充劑。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/06/2021 postreply 17:11:14

• 謝謝，我取消了order，重新下單了，Magtein 亞麻也有賣 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 05/06/2021 postreply 18:36:37

• 很多保健品都是鈣鎂一起補的 -真害怕了- ♂ (0 bytes) () 05/06/2021 postreply 12:41:16

• 據我觀察，這是近幾年的趨勢，以前不是這樣。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/06/2021 postreply 12:46:54