經常要長途飛行的親們要注意了！最近，一個有關長期飛行的新聞引起了廣泛關注。加拿大女子Emily Jansson 最近和老公一起乘坐一架航班從多倫多飛往迪拜，全程13 小時。

由於飛機上非常繁忙，她當時已經坐了10個小時沒有動彈了，“人們都在睡覺或吃飯。除此之外，機組人員並不鼓勵你在飛行途中站起來走動，而且經常會有顛簸，所以你必須坐下來。”

然後她起身去上廁所，剛起時發出了幾聲輕微的咳嗽，緊接著就突然暈倒了。飛機很快降落，她被緊急送往醫院搶救。醫生診斷出她患上了危及生命的肺栓塞 (PE)——血栓阻塞了為肺部供血的動脈，因為心髒驟停而瀕臨死亡，十分凶險。

事後醒來的Emily 得知這個病後非常的震驚，她說自己“擁有一顆運動員般的心髒”，平常經常長途騎自行車和進行有氧運動，身體狀態一向很好。但其實，在飛行途中罹患肺栓塞並不罕見。在飛行時間超過 12 小時的長途航班中，大約每 4 萬名乘客中就有一人會患上這種並發症。根據美國肺髒協會的數據，美國每年約有 90 萬人被診斷出患有 PE，約 10% 至 30% 的患者在診斷後一個月內死亡。PE 是心血管疾病導致死亡的第三大原因，排名前兩位的是冠狀動脈疾病和中風。

在大多數情況下，這種疾病是由腿部血栓（稱為深靜脈血栓）流向肺部引起的。

醫生警告旅客千萬不要在長途飛行中長時間坐著。紐約市西奈山醫院的心髒病專家迪帕克·巴特博士警告說，長時間的坐立不活動可能會導致血液在腿部積聚並形成血栓。之後，這些血栓可能會流向肺部等器官並被卡住，從而減少血液循環並迫使心髒更加賣力地工作，導致心髒病發作。“我的建議是，尤其是在長途飛行中，不要長時間坐在狹窄的座位上。如果可以的話，每隔幾個小時，在過道上走走，伸展一下。”

Emily 透露，當時她穿著壓力襪，這種襪子可以給腿部和腳部提供溫和、持續的壓力，主要是為了改善血液循環、減少腫脹並可能緩解疼痛，特別是對於那些患有靜脈曲張或腿部疲勞的人。

但巴特博士表示，健康人不建議穿這種襪子。

他說：“沒有證據表明，在其他方麵健康的人乘坐飛機時穿著這種襪子可以減少血栓，這就是為什麽我一般不建議人們穿它們。”

對於普通人來說，超過10個小時的飛行多走走就可以了，“至少，坐在座位上時，要保持雙腿移動並偶爾動動腳踝。”

醫生還表示，在飛行途中保持身體水分充足也很重要，這樣還可以防止血液變稠，從而降低血栓形成的風險。但是切記別喝酒。酒精是一種利尿劑，會導致身體失水。

這一次瀕臨死亡的創傷讓Emily 一直感到焦慮。

她說：“我害怕飛回家，我現在很害怕去洗手間，不敢鎖門，必須要讓老公在門外等著。”

Emily 曾接受過一項減少腿部靜脈曲張的小手術，還服用了激素避孕藥，這種藥物可以增加肝髒中某些凝血因子的產生，同時減少抗凝蛋白的產生，而抗凝蛋白通常有助於防止過度凝血。

之後，Emily 將接受額外的血液檢查，以確保她不會再次出現血栓。第一次出現血栓後的六個月內風險最高。她還不得不服用血液稀釋劑以防止血液再次凝結。

“不管怎麽樣，我很感激自己還活著，”她說。