除了段子手之外，

李健又一個隱藏身份被大家發現了，

這次是健身達人。



這哥看不出啊......



之前大家對李健的印象應該是溫文爾雅的歌者，



或者是自帶幽默屬性的段子手，



關於他的身材橘之前還真沒太多關注，

畢竟這哥把自己包成這樣，

也看不出個啥。



這次一點進去，

真的把橘給驚到了。

你們看這專業的動作，結實的胸肌，



還有充滿力量的手臂和大腿。



一看就是有練過的。

但底下群眾的關注點似乎有點跑偏了哈：

哥你會不會覺得有點熱？

專輯啥時候出捏？





李健對健身的熱愛也不是今天上熱搜才被大家發現的。

就比如說在《我是歌手》，

公演前大家都壓力大緊張到不行，

這哥還爭分奪秒地想鍛煉鍛煉。

說起健身頭頭是道



看這健身的熟練和專業度，估計他私下在家沒少練。



後來就直接變身體育科代表，

經常發健身小視頻，

還附送專業講解。



走哪練到哪，

節目裏把村長李銳一起拉上練，



野外有地方也抓緊時間來一段。





（李.專業推廣健身訓練大使.健

這健身旅程嘛，

李健堅持了挺多年，

從一開始硬著頭皮上到後來獲得樂趣，

慢慢愛上健身。



堅持健身的理由還是很勵誌的，

這不僅是想讓自己保持一個更好的狀態，

作為藝人，李健認為這同時也是對觀眾負責任。

那可不，

光看這身材和臉，

你們會想到這是46歲的人麽？

(當然了這發量也是顯年輕的助力



這段時間因身材管理引起關注的還有設計師Vera Wang.



Vera Wang是著名華裔設計師，

曾是花樣滑冰運動員，後來轉戰時尚行業。

她家的婚紗是各位女星結婚首選的牌子之一。

姚晨結婚時穿的婚紗就是她家的。



好了介紹到此結束，

回歸正題。

先來猜猜，

這姐今年幾歲？





當當當答案來了，

71歲。

這肌肉線條和緊致的大腿shock到了不少網友。

（正在碼字的橘抱緊了身上的肉……



雖說Vera Wang之前是花樣滑冰運動員，

還有跳芭蕾舞的功底，

身材保持肯定會比一般人好。

但70歲能有這種狀態和身材，

光靠好底子肯定是不夠的。

她的飲食會以生魚片，糙米，蔬菜等清淡飲食為主，

還從十幾年前就放棄喝可樂隻喝水。

（這意誌力橘也是respect



既然已經管住嘴了，

還得要邁開腿。

私下訓練，



還有打高爾夫，

都來一輪。



身材管理這個命題，

對於藝人們來說是要麵對的永久課題，

減肥或許容易，

想保持可就要靠自律了。

例如李現，

看看李現的減肥對比圖，



為了保持現在的身材，

他可是下了不少苦工夫。

經常被人偶遇不是在健身，





就是準備健身。





參加活動前被告知要試吃甜點，

先去健身房跑幾個小時。



@李現女友，未來健身私教預定。



同樣熱愛健身的還有白敬亭，

作為演員，體重的管理和控製，

是白敬亭對角色建立信任感的一種方式，



健身是為了更好地為角色服務。



私下有就跑健身房，



走到哪在哪健身。



但這為了管理體重聚餐隻看不吃的毅力，

估計橘是不可能有的了。





再有陳偉霆，

雖然人家普通話還有進步的空間，

看他指導彭彭鍛煉的架勢，

體重管理絕對是專業的。



就算人在拍戲，

一周也要保證六天的鍛煉時間。



這健身日程表排得滿滿當當。



所以身材還是要靠練呀。





雖然之前藍盈瑩因為在浪姐的表現有一點爭議，

其他的就不說了，

但在身材管理方麵的自律她是幾年如一日的堅持。



除了日常健身還會騎行。



這成果還是能看見的。



最後是孫儷，

日常健身，



還把女兒也拉進了運動大軍。



飲食也是嚴格控製，

一周吃一次蛋糕。



（甜點愛好者低下了頭

體重管理是場耐力賽，

但有時候人會鬆懈。

普通人胖個三五斤那是看不出，

藝人們在鏡頭的放大下就很明顯了，

連娜紮都逃不過疫情間鬆懈體重管理帶來的後果。



但看上去也還好哈，

居然還有點可愛？

到了錢楓這裏，

這鬆懈的就不止一點點了。

之前錢楓健身打拳擊後人還是瘦了不少的，

是不是有《恰同學少年》時候那味了？



後來體重有點反彈，

也可以理解。

直到疫情後再錄《天天向上》，

橘就直接差點沒認出來了，

錢楓你是腫麽了？



俗話說一個頂兩，

應該就是形容這場景的。



到現在似乎也沒啥變化……





關於體重管理這件事，

雖然說每個人對於自己身材的要求都不一樣，不能強求，

但在能力所及的範圍內健健身還是對身體有一定好處的。



當然了，

大家也不要盲目健身，

剛入門的新手最好還是要找個老師帶一帶。

看了這麽多例子，

貼心的橘已經幫你們總結出來了健身的關鍵點，

接下來就靠你們自己啦 ~



最後一句：

至於健身的動力嘛，請參考李現的親身說法