狠：滑梯練習不跳就甩出艙
緊急撤離訓練廳。廣播中傳出急促的警報聲，教員發出“緊急撤離”指令，此刻模擬艙內濃煙彌漫，學員們立即行動起來，打開充氣滑梯，然後抬起雙手，將身體彎成90度直角跳出機艙，從滑梯上滑下。充氣滑梯大約有四層樓高，跳下去對一些膽小的人來說是需要勇氣的。楊麗忘不了自己剛開始的狀況。20歲的楊麗身材高挑，麵容清秀，從小嬌生慣養，是爹媽的掌上明珠。那天楊麗聽到老師發出“一、二、跳”的指令，雙腿軟了，眼淚奪眶而出，持續了三分鍾。老師大聲吼道： “楊麗，快跳！”麵對四層樓高的滑梯和嚴厲的訓斥，楊麗越發害怕起來。哭著懇求老師：“能不能不跳，我害怕……”沒等楊麗說完，老師便將她甩下機艙，這時楊麗雙手緊緊抓住艙門旁邊的鋼管，雙腳懸在滑梯上拚命地掙紮，大喊：“救命啊，救命啊！”現在她完全適應了。
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苦：頂書練站姿三人同時暈倒
挺胸、抬頭、收腹、頭頂書，保持身體平衡，不讓書掉下來，一站就是幾個小時。這就是空姐在飛乘中保持良好體態的秘訣。“好苦哦，一站就是半天，兩腿僵硬得路都不會走了。前幾天的訓練中還有三名同學暈倒了。”學員蔣瀟瀟說。那天下午的形體課，向往常一樣同學們在教室裏，頭頂著書練習站姿，突然聽到“砰” 的一聲，一個同學就倒在了地上，接著另一個同學也倒下了，大家還沒反應過來，又一個同學倒在了地上。“訓練強度太大了，簡直跟特種兵的訓練差不多。”課間不放鬆，課外也練。每天早上7點鍾輪流派四名學員站在大門口，迎接前來上課的每位同學，“早上好、早上好……”這樣的練習每天都在進行。
累：腰酸背痛嗓子吼啞
“低下頭，全身緊繃，用力，handsdown，brace。”老師大聲地說著：“你們跟著我一起念，聲音大點！”這是在應急處置艙門的訓練課。五六個學員一邊注意老師的示範動作，一邊在口中大聲地重複著：“低下頭，全身緊繃，用力，handsdown，brace.”嗓子都吼啞了。老師示範完畢之後，她們又一個接一個地在模擬艙中重複著老師的動作。老師一手拿本子，一手拿著計時器，督促她們正確而又快速地完成這些動作，要求十分嚴格，慢了，重來，動作錯了，重來，一直到準確無誤為止。身材玲瓏的劉忍說：“模擬訓練中，老師規定在限製的時間中打開艙門，緊急疏散乘客。艙門十分沉重，我們卻要不斷地按手冊上標準的步驟來打開它。”一天下來，累得腰酸背痛、動彈不得，苦不堪言。
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淚：收起眼淚綻放笑容
接受訓練的大部分都是80後的女孩，很多都是獨生女，在家被寵慣著，父母一句重話都舍不得說。陳玲，一個活潑可愛的19歲女孩子。剛來時很嬌氣，什麽都不會。在一次模擬艙中進行震動訓練，陳玲很不適應，腦袋裏嗡嗡響，快要炸了，胃裏的食物一個勁地往上湧，她強忍著衝進洗手間，“嘩嘩”地吐了起來。陳玲 “哇”的一聲哭了，想回家想媽媽了。“不能放棄，一定要堅持。”她對自己說。站起來，將洗手間打掃幹淨，擦幹眼淚，整理好衣著，收起所有的悲傷，走出了洗手間。可愛的笑容又回到俊俏的臉龐。
就是這樣一群漂亮、可愛、堅強的花季少女 ，她們用淚、用笑譜寫著生命之歌，用實際行動告訴人們，她們不隻是花瓶，也可以做“鏗鏘玫瑰”。