紫蘇的博客

https://www.youtube.com/watch?v=I0tI-zfzpOo [飲食] 晨起空腹喝500CC溫白開水 早餐黑芝麻麥片一杯蔬菜適量（芝麻是溫性的，麥片纖維多、稍涼，二者合並平性）原本虛寒體質，現中性 午飯餐正常飲食 飲食原則： 1.吃溫和的水果、蔬菜，冰冷食物全不碰 2.從冰箱拿出的食物，一定要回溫才享用 3.一年四季，隻喝溫開水 4.少肉油炸燒烤能免則免 [補身] 疲倦時吃一點[閱讀全文]

很驚喜能從家附近的圖書館借到這本台灣天下雜誌出版的《國寶中醫養生智慧》。介紹了五位資深中醫薑通、馬光亞、易權衡、董延齡和巫水生的傳奇人生的養生經驗。 下麵列了部分書中的私房養生食譜。 國寶中醫私房菜：薑通的中藥燉雞湯 土雞一隻，黃耆五錢、紅棗二十顆、枸杞五錢、當歸二片、人參一支、薑片三片、米酒三大匙、鹽一大匙、水五杯。 [閱讀全文]