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摘自《國寶中醫 養生智慧》的私房食譜

(2016-03-25 13:14:16) 下一個

很驚喜能從家附近的圖書館借到這本台灣天下雜誌出版的《國寶中醫 養生智慧》。介紹了五位資深中醫薑通、馬光亞、易權衡、董延齡和巫水生的傳奇人生的養生經驗。

下麵列了部分書中的私房養生食譜。

國寶中醫私房菜:薑通的中藥燉雞湯 

 

土雞一隻,黃耆五錢、紅棗二十顆、枸杞五錢、當歸二片、人參一支、薑片三片、米酒三大匙、鹽一大匙、水五杯。

 

將以上材料入鍋中燉煮,約2小時後就可食用。

貼心提醒:如果怕雞湯太甜,紅棗可改成十粒;土雞可先川燙過再煮湯,湯汁會比較清澈。

 

 

國寶中醫私房菜:董延齡的紅燒木耳豆腐

 

 

板豆腐1塊、乾野生黑木耳一片、醬油(或蠔油)三大匙、高湯二杯、糖一大匙

1.先將乾野生黑木耳泡水,泡發之後切絲備用;豆腐切成四方小塊。

2.放少許油入炒鍋燒熱,然後放入醬油,等醬油微滾時,再放入板豆腐及黑木耳略微拌炒,之後轉小火,蓋上鍋蓋悶大約大十~十五分鐘,等豆腐入味即可食用。

貼心提醒:豆腐及黑木耳口感軟嫩,是適合銀髮族的營養食材。

 

國寶中醫私房菜:馬光亞的蓮藕排骨湯

http://www.commonhealth.com.tw/recipe/recipeTopic.action?nid=337

 

排骨一斤、蓮藕半斤、水五杯、鹽二茶匙

1.先將排骨(大骨太油,選帶瘦肉為佳)以滾水川燙略煮。排骨燙出血水後用開水沖洗乾淨。
2.將排骨和蓮藕加入另鍋水一起煮,最後加點鹽。

●貼心提醒:蓮藕也可換成白蘿蔔,但需待排骨肉煮軟後再加入。

 

國寶中醫私房菜:薑通的銀耳蓮子湯

http://www.commonhealth.com.tw/recipe/recipeTopic.action?id=91&type=E

 

 

 

 

乾白木耳兩碗、蓮子半碗、水十杯(約2400cc)、冰糖一杯

1.白木耳泡軟後撕成小片。
2.加入蓮子、冰糖和水,水必須淹過食材。
3.用小火燉煮五~六小時至軟爛。

貼心提醒:因燉煮時間較久,所以加入水量較多。如果擔心時間不夠,可以將白木耳煮兩個小時至透明後撈起,加入果汁機打碎即可。

 

 

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