心情

有一天去Pre-school接Jeffrey回家,發現事情有點不對.他不象平常那樣高高興興的,而是一言不發地上了車,甚至沒有和我打招呼.我問他:"Jeffrey,你怎麽了?在學校不高興嗎?"他也沒有回答我.回到家以後,我抱著他說:"Jeffrey,你今天好象不高興,能跟媽媽說說為什麽嗎?"
"沒什麽."
"是不是老師給你Time-Out啦?"
"沒有."
"是不是學校裏有別的小朋友欺負你啦?"
"沒有... XXX在我穿外套的時候對我大聲喊叫."
"我知道了. 難怪你不高興,如果有人對媽媽大喊大叫,媽媽也會生氣的."
"就是的,我很生氣.我也對她喊叫了."
"Jeffrey,你有沒有問她為什麽喊叫嗎?或許她想急著回家,急著去見她的媽媽."
"沒有"
"Jeffrey,媽媽每次去接你的時候,你是不是想趕快見到媽媽呢?"
"是的."
"那我想那個小朋友可能想的和你一樣.下次你可不可以問一問她?"
"好."
"現在不要再生氣了,高興起來好不好?"
...

有人說孩子的心情就象天氣一樣變化無常.他們生起氣來很快,高興起來也很快.這也就說明了孩子的心情有很大的可塑性.很多父母在孩子情緒低落時不是采取忽略的態度,就是用轉移視線或者賄賂的方式,其實這些看似有效的方法沒有解決根本的問題.下次孩子仍然不知道如何自己去處理.這一點John Gottman在Raising An Emotionally Intelligent Child這本書裏講述的十分清楚.除了Gottman博士所提到的Emotion Coaching之外,在調節孩子的心情方麵我還有下麵的三點體會:

• 指定態度. 在Jeffrey每天上學的路上,我都對他說:"今天在學校要高興噢."現在甚至他在晚飯前的禱告中都會說:"求主耶酥使我在學校裏高興,不要生氣."這一點也是充分利用了孩子心情的可塑性.很多孩子不高興是因為從來沒有人要他們高興.
• 改變姿勢.當一個人生氣時,他很難昂首闊步地走路;當一個人高興時,他也很難垂著頭.所以你走在街上就馬上可以看出哪一個人心情好,哪一個人心情壞.你可以反過來用這種方法來改變孩子的心情,例如讓他坐直,走快一些,梳一梳頭發,洗個臉等待.總之,Do Something.也很快就會發現這個方法很有效．我曾經在Jeffrey心情不好的時候用手掰開他的嘴巴，結果呢他哈哈大笑．
• 平時多講笑話．你也許比會講笑話，那就＂讀＂笑話．至於素材嗎，隨便google以下就會有很多．
• 對坐鬼臉．這會使孩子馬上想起上次做這個鬼臉的情形，從而心情也會比較容易地變成和那時一樣．還有一點，做鬼臉可以很好地鍛煉麵部的肌肉，從而是孩子們的表情更加豐富．

最後需要說明的一點是，上麵所說的是針對小小孩（５歲以下）的，最好不要對大齡的孩子和成人使用．