我的心理健康理念(連載二)

第二章：心理局限其實又很簡單

心理問題說簡單也很簡單，任何問題離不開認識，再複雜的心理問題都是認識問題。但是深陷心理問題之中的人們往往意識不到這個問題，他們總覺得是他人或外界讓他內心對抗，真可謂“不識廬山真麵目，隻緣生在此山中。”

到底心理問題是自己還是外界造成的呢？我們看一個例子就明白了。

有兩個同學沒有做作業，一個是甲同學，一個是乙同學，他們沒有完成作業的原因都是一樣，都是因為他們上課沒有專心聽講，沒有聽到老師布置什麽作業，老師不知道他們為什麽沒有完成作業的原因，隻知道他們沒有按時完成作業，於是在課堂上就嚴厲地批評了他們，老師說：“你們倆太不像話了，作業都不按時完成，簡直為我們班丟臉。”

甲同學聽到這個話，心理一陣酸楚，於是乎就哭了起來，他覺得自己實在是不像話，上課沒有認真聽講，不尊重老師，作為一個學生自己是不稱職的，下課鈴響了，他依然呆呆地坐在座位上反省，鬱悶的心情持續了一整天。乙同學聽到老師的批評，他並沒有太多的感覺，他想一次沒有完成作業說明不了什麽問題，下次注意聽老師講課就行了。下課鈴響了，乙同學同其它同學一樣歡聲雀躍地飛奔出教室，同其他同學一起在球場上嬉笑。

為什麽同樣的批評造成如此大的反差呢？從邏輯推理看，如果是老師的批評造成了同學內心的對抗，那麽甲同學和乙同學應該同時哭，而且鬱悶心情的持續時間也應該是大致相同的。但事實上是兩個同學表現出了完全不同的反應，說明不是老師批評的結果，而是他們個體對批評的不同認識而導致的不同情緒反應。這個原理就是著名的ABC理論，其理論的基本觀點就是：人的情緒不是由某一誘發性事件的本身所引起，而是由經曆了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。也就是說由於所持的信念不同，同樣的一件事情發生在不同的兩個人身上會導致截然不同兩種情緒反應。

在我們現實生活中，有很多像林黛玉似的人物，特別是抑鬱和焦慮的人群中很多人多愁善感。有的人看見秋風掃落葉時黯然傷感；有的人看見麥浪滾滾時心潮起伏。什麽是秋風掃落葉和麥浪翻滾呢？如果按字麵上的意思，秋風掃落葉就是秋風吹著落在地下的樹葉到處跑，而麥浪翻滾就是風吹著麥穗上下波動，為什麽秋風能把心情吹得如此低落，而麥浪又讓人如此興奮呢？當然也離不開我們的意識思想。

心理問題簡單的另外一個方麵，就是其心理健康標準的簡單，內心平靜和快樂就是健康。心理學有各種分支，如老年心理學、青年心理學、運動心理學、變態心理學、醫學心理學，這些紛繁複雜的心理學讓那些想通過自己研究走出來的人們望而卻步。其實隻要我們抓住心理健康的標準，朝著這個方向走，我們就沒有不可逾越的心理障礙。什麽是心理健康的標準呢？這個標準也挺多，有少兒心理健康標準，有老年心理健康標準，有大學生心理健康標準，但是最科學還是世界心理衛生大會提出的“在不妨礙他人的前提下，最大程度地保持內心的平靜和快樂。”，這個標準提出內心平靜和快樂就是健康，標準簡單而且具有可操作性。有了這個標準，我們就可以識別什麽是健康，什麽是不健康，更可以識別哪些谘詢方法可行，哪些方法不切實際，哪些方法具有欺騙性。一個笑口常開的人就是心理健康的人；一個人憂心忡忡就是不健康；一個和和氣氣的人就是健康；一個人經常吵架就是不健康。

說心理問題簡單，就是說所有的問題都是我們的認識問題，而不在於外部世界的本身。如果我們的心理問題真的是因為外部世界造成的話，我們可能隻能仰天長歎，因為我們無力改變世界，當然我們的問題也就無法解決。思想和認識能不能改變呢？我們首先來看看我們是如何成長起來的，我們的意識思想又是如何形成的。
心理谘詢師馮大榮供稿
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