307 高血壓的清源治本
【一、身體為什麽要提高血壓？】
高血壓是“症”不是“病”，隻是一種動脈血管壓力持續升高的“症狀”。產生高血壓的原因有：遺傳因素、精神及環境因素、年齡因素、不良生活方式因素、藥物因素以及疾病因素等，非常複雜。以“疾病因素”為例：“腎性高血壓”是腎髒實質性病變和腎動脈病變引起的。此時，腎髒血流不暢，供血不足，出現缺氧、缺養現象。生命指揮中心獲悉這個信息後，中樞神經係統的“自動調控機製”便采用“提高血壓”的方法，試圖強行補足對腎髒的供血，以挽救這個重要器官。采用提高血壓的方法來補足供血，是身體的自動調控機製費了很大力氣和周折，調動神經係統、內分泌係統、心血管係統……采取一係列措施，協同作戰，辛辛苦苦調控的戰果！
我們的身體具有非凡的智慧，各器官組織及其係統，既獨立存在，又相互配合，實現生理功能自動調控的動態平衡，使生命活動能夠正常運轉和延續。在生命活動正常運轉過程中，某些生理指標出現異常，不能簡單地視為“不正常”，“生了病”。其實質是，身體為生命活動正常運行，智慧、自主、自動調控所致。例如，“提高血壓”，就是身體對某個部分、某髒器進行支援和挽救，為其提供充足的氧氣和充分的養料，而采取的一種自救措施！
因此，當血壓升高時，首先要問：
“為什麽血壓會升高？”
“是身體的哪個部分出現了問題？”……
搞清楚血壓升高原因後，再采取降低血壓的合理措施。而不是一出現“高血壓指標”，就不管三七二十一，吃降壓藥強行把“高指標”壓下去！
身體辛辛苦苦把血壓調高自救，盲目（許多時候是醫生開的處方箋）服用藥物把血壓降下去，是與身體對著幹！對著幹，是要消耗能量、精力和付出代價的，長此以往，不會有好果子吃，不是一種理性行為。——人，不是為“某項指標正常”而活著；人，需要生理運行正常的健康活著！
【二、終身服藥的窘境】
既然調高血壓是身體采取的自救措施，那麽，是不是可以允許高血壓狀況長期存在，不采取降低血壓的措施呢？——不可以！高血壓長期存在，雖然某個髒器、組織供血正常了，但對身體的危害極大。
高血壓常常並發“動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、肥胖和高脂血症”；長期高血壓可引起心髒結構和功能的劣變，如左心室肥厚，心肌功能減退，最終釀成心力衰竭；高血壓引發的腎衰竭，不可逆轉，導致終身透析或換腎；高血壓導致眼底出血，使雙目失明；高血壓引發腦中風或心梗，致殘、致死率極高……因此，生命活動，健康生活，不允許高血壓狀況長期存在，一旦發生，要盡快將血壓降至符合正常生理指標。
當今，許多醫院采用服藥把血壓降下去的措施。隻要出現高血壓症狀，醫生就叫你服藥降壓，並且叮囑你長期服藥、終身服藥……一定要把血壓強行控製在低於規定指標（140/90mmHg）以下。——這其實是治標！
醫生這樣診治，大部分患者也樂於服從。人們服藥後沾沾自喜，奔走相告：“我的血壓指標正常了！”——絕大多數老百姓誤認為：血壓“指標正常”，就等於沒有病，就等於身體健康！
這樣就造成了一個逆天理，違人倫的窘境：每天兢兢業業，按時服藥，為“血壓指標正常”而活著；一旦停止服藥，血壓指標就應聲升高。人們誤認為，長期服藥降壓，對身體利大於弊，至於引起高血壓的原因，大多數時候都被忽略了。
【三、不服藥，降低血壓的自然療法】
如果服用降壓藥弊大於利，就沒人服用了。大量的人群毫無抵製情緒地服用降壓藥，肯定有它的好處：
長期服用降壓藥，有效控製血壓達到目標水平（139/89mmHg）範圍之內，可減少心腦血管事件，防止卒中、冠心病、心力衰竭和腎病的發生及進展，可有效降低死亡風險。
但是，俗話說“是藥三分毒”，降壓藥在控製血壓的同時，會產生一些對我們身體不利的副作用。例如，某種降壓藥，可導致血鉀降低、尿酸升高；某種降壓藥，可引起咳嗽、血管性水腫；某種降壓藥，引起頭痛、水腫、麵色潮紅等……長期服用，還存在一些誘發其它疾病的風險。
許多患者被“降壓藥說明書”列出的不良反應條目嚇壞了，膽戰心驚，坐臥不寧，而不敢服藥，有患者甚至因此耽誤了病情。
那麽，有沒有“在不吃任何降壓藥的前提下，有效控製血壓達到（139/89mmHg）範圍之內”的健身方法呢？
有！下麵就向您推薦“溫敷＋脈動”和“按摩＋脈動”，在不吃降壓藥的前提下，激發“與生俱來的自愈力”，降低高血壓的自然療法。
在介紹自然療法之前，首先聲明：
請閣下改變一些原來的不良生活習慣，遵循健康的生活方式。如：按時睡覺（每晚22時上床，最遲不超過23時），睡好睡足，不熬夜，戒煙少酒，不胡吃海喝，不亂吃藥（亂吃致重病實例：早兩年，我的朋友耄耋老翁劉先生為降血壓按網上偏方，每天吃十多顆“醋泡花生米”，降壓果然有效。十多天後深夜大吐血，送醫急救，診斷為醋酸破壞胃粘膜，導致胃穿孔。雖撿回一命，卻傷了元氣），適當運動，減輕精神壓力……
如果說“這樣，不自由，做不到！”繼續玩電子遊戲通宵，打牌過深夜；嘟嘟囔囔“不抽煙喝酒，人生沒樂趣”；甚至堅持多個性伴侶……對於這樣玩世不恭的“大爺”，那麽，下麵的文章請不要看了，那是寫給能夠嚴格自律、能夠自己管好自己的朋友們讀的。
【四、降低血壓的自然療法】
我向您推薦的“溫敷＋脈動”和“按摩＋脈動”，是一種無醫免藥的純自然療法。“溫敷”和“按摩”，不用解釋；為第一次接觸到“脈動”這一詞匯的朋友解釋如下：
“脈動”的全稱是“感覺深層脈動”。這是一種新發現的、能夠“去痛、祛病、健身”的方法。其原理是：調動主觀意識的潛能，感覺（標靶）肌體一跳一跳時，新鮮血液就會加速、增量流經這個靶點（痛點、病灶或穴位）；新鮮血液帶來充足的氧氣、豐富的營養素和旺盛的免疫力，於是，疼痛和疾病就在無聲無息中消逝得無影無蹤（詳見《301 脈動療法概述》）！
【1、降壓一號：百會穴】
通過多年觀察，引導許多患者長期實踐，我發現，促進血壓降低的天字第一號穴位是百會。其“溫敷＋脈動”的操作步驟是：
夜晚就寢後，擺正習慣、舒適的仰臥姿態，心靜如水，閉目養神。將一個灌裝了55℃左右溫水的熱水袋（蓋緊時留10%的空間），用毛巾包好，緊貼於頭頂，再用毛巾支撐，覆蓋並保溫。當溫熱傳導至頭皮時，感覺百會穴（頭頂中線與兩耳尖連線的交叉點）脈動，並喃喃數數，一直不停地數下去，幾十、幾百、幾千跳（跳，脈動計量單位，一跳，脈搏跳動一次）……直至入睡，並酣然睡熟。
每天早、晚各做一個回合，午睡時亦可做（飯後須過一小時）。睡著了不要叫醒，待其自然醒來，便會感覺遍體輕鬆，精神愉悅！此時測量血壓，指標必定有不同程度的下降。
中華醫學認為：“百會”乃諸陽之首，是五髒六腑、三陽百脈之總匯，實為中樞神經的核心，被譽為生命運行的“司令部”、人體的“小太陽”。“溫敷＋脈動”，使這部分腦組織得到新鮮血液的滋潤，將發揮其與生俱來的五種主要作用：提昇陽氣、降低血壓、催眠和促進深度睡眠、醒腦健腦、祛除疾病！由於持之以恒地脈動百會，“深度睡眠”越來越好，血壓日趨正常，整體健康狀態必將大大提升！
“溫敷＋脈動”百會穴，降壓速度快，療效鞏固，不易“返生”。
完全無脈動感者，可學練“人為製造脈動感”，還可試用“溫敷＋意念集中”。當意念“高度集中”時，可能產生良好的降壓效果（但不作保證）。
【2、降壓二號：橋弓穴】
我們脖子正前方氣管的兩側，左、右各有一條大筋（學名“胸鎖乳突肌”）。當腦袋向右扭轉時，左側的大筋就會凸出而堅硬；反方向亦然，左右對稱。從胸部主動脈弓分支出來，左、右兩條小指般粗的頸動脈，依傍著大筋向上延伸，通向顱內，擔負著給大腦輸送約80%新鮮血液的重任。在這條頸動脈中部分叉處，有一個不起眼的重要結構“頸動脈竇”。良性刺激（按摩、溫敷＋脈動）頸動脈竇，可迅速降低血壓。中醫所指的“橋弓穴”，與人體解剖學的“頸動脈竇”重疊（如圖），是同一套結構的兩種稱呼。
伸開右掌，稍稍並齊“食指、中指、無名指和小指”，順著左側的大筋，用四個指肚由上至下，從“翳風穴”（耳垂後下緣的凹陷），經“橋弓穴”至“缺盆穴”（鎖骨上窩中央），按摩三穴位的連線36次；然後四個指頭趁熱摁住，意念集中在橋弓穴，脈動300跳（一個回合）；反方向亦然。左、右兩側輪流做，每天早、晚各做三個回合。時間充裕、精力充沛者可多做。脈動多做早受益，多做快受益，多多益善。
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“按摩＋脈動”橋弓穴，可使心率減緩，血管擴張，血壓下降；持之以恒“按摩＋脈動”，不但可“在不吃藥的前提下”降低血壓，還有恢複血管彈性、促進血管軟化的良好療效。——請注意：低血壓患者不宜。
【3、降壓三號：風府穴】
“風府穴”在後腦勺正中發際往上一橫指，正對著顱內的“基底動脈”。“基底動脈”由兩條進入顱內的“椎動脈”匯合而成，是另一路向顱內供血的重要通道（供血量約為20%）。用食指和中指的指肚按摩風府穴36次，然後趁熱按住，脈動三個300跳。
“按摩＋脈動”風府穴，與“按摩＋脈動”橋弓穴的效應相同，可使血壓下降，心率減緩，血管軟化。——請注意：低血壓患者不宜。
【4、降壓四號：高血壓點】
“高血壓點”（如圖）在大腳趾正麵橫紋正中，大腳趾彎曲後凸起的最高處。仰臥，用左腳的腳後跟輕輕按摩（縱向推移）右腳的“高血壓點”36次，然後摁住，脈動300跳，為一個回合；左右對稱，反之亦然。每天早、晚輪流各做三個回合。
脈動高血壓點，可溶融並運走沉積在此處的尿酸鹽結晶和其它雜質，疏通血管，降低血壓。如果疼痛厲害無法按摩，可以改用溫敷。
中、老年人的血液裏雜質和尿酸增多，血液漸漸變得粘稠；大腳趾“地勢最低”，尿酸鹽結晶容易在此處沉降，堆積，堵塞血管，導致這裏的肌體缺氧缺養，於是，產生疼痛。疼痛是肌體的呼救信號，肔（tā）們拚命呼救，形成針刺、火燒般的“痛風”！
生命的自動調控機製獲悉此處血管堵塞了，卻束手無策。因為患者血液中的尿酸鹽含量已趨飽和，無法自然溶融此處的尿酸鹽；不但不能溶融，尿酸鹽還在繼續結晶，繼續堆積……肔們無法疏通血管，於是，就命令心髒加大泵血的力度，試圖用提高血壓的辦法，強行衝過去……於是，此人就出現了“高血壓”症狀！
脈動產生的新鮮血液衝擊波，可溶融並運走此處沉積的尿酸鹽結晶。再加上患者遵醫囑，采取拒食高嘌呤食物等一係列降低血液中尿酸鹽含量的措施，最終，大腳趾的血管疏通了，血壓就降了下來。
大部分高血壓最初產生的原因，基本都是體內某處血管發生堵塞，生命調節機製采取自救措施的結果！因此要弄清楚血壓突然升高的原因，再采取一係列合理措施，把血壓降下來。
【5、降壓五號：湧泉穴】
湧泉穴，乃百陰之匯，位於足心，是人體最低的穴位之一。高血壓的症狀是陽氣亢奮，血往上湧，患者經常頭暈腦脹。“按摩＋脈動”湧泉穴，引血下行，抑製了血液往上湧動的衝擊力，於是，血壓就降低了。
“按摩＋脈動”湧泉穴，在引血下行的同時，也引火歸源：引導燥熱、虛火往下運行，使人寧神靜氣，煩躁的心情得以安撫，有助於降低血壓。
按摩湧泉穴須彎腰弓背，十分費勁麻煩，老人肢體僵硬，不宜。筆者在單人實木床“腳那頭”的床擋板上，擰兩個“蘑菇頭木螺釘”（蘑菇頭不小於1厘米；伸出部分約2.5厘米，兩釘相距約40厘米）。仰臥後兩足心的湧泉穴，剛好可以抵在蘑菇頭上，然後兩處同時做“按摩＋脈動”。
實踐證明，“按摩＋脈動”湧泉穴，對降低血壓非常有效！
筆者在《304 深度睡眠》一文中公開了“滋陰臥深睡法”，指導患者做一個脈動雙湧泉穴的簡易輔具。這個簡易輔具，可用來脈動雙湧泉穴降血壓。
認真“按摩＋脈動”上述五個穴位，一般約需兩個小時，但足以在不服用降壓藥的前提下把高血壓降下去，不必再三心二意，這山望見那山高了。人各不同，有人從網上看到：按摩角孫穴、大敦穴、太衝穴、曲池穴、風池穴、耳背溝……都有降低血壓的作用。如果根據他人的經驗，結合自己的實踐和喜愛選擇了某個降壓穴位，經過脈動試驗降壓有效，也可以添加進來。
如果因某種疾病血壓升高，例如腎性高血壓，除上述穴位外，還須“溫敷＋脈動”雙腎，終止腎衰竭進程，保持剩餘腎功能。
會有人產生畏難情緒，每天早、晚，共計耗費約4小時，占一天時間的六分之一？到底“劃得來”還是“劃不來”？平時，網絡上流傳一些“彈彈手指”、“動動腳趾”、“吃點什麽”，就能輕而易舉地“治愈XX疾病”的假消息，偽養生，人們卻津津樂道，奉為圭臬，樂此不疲。遇上本文這樣真實能夠解決實際問題的好方法，反而失去判斷力，遲疑不決。請相信，采用自然療法把血壓降下去，許多相關疾病都會消逝得無影無蹤，是你走向健康長壽邁開的第一步！——口口聲聲健康第一，考驗你的時刻到了！
【五、結尾的話】
也許有人會問：這樣搗鼓搗鼓幾個穴位，不用服藥，就可以把高血壓難題攻克，達到終生保有正常血壓指標，身體健康的目的？
是的！不錯！這就是中華醫學的巨大魅力，巨大威力！
千百年來，崇尚自然療法的中醫老祖宗們，就是通過這些外治法的初級手段（按摩、拿捏、拍打、溫敷）、中級手段（刮痧、拔罐）和高級手段（針刺、艾灸）等，降低血壓，治療疾病的。其實質是：調理失衡的陰陽，調動人體內在的積極性，激發自愈力，不戰而屈人之兵！——無醫免藥，疾病自消！
脈動，是中醫最新療法，最新的高級療愈手段。
多年服藥降壓，已然成習慣的朋友，是否可以學練“按摩＋脈動”自然療法，丟掉降壓藥呢？——當然可以！但須循序漸進，一步一步來，不能驟停。其步驟是：先練脈動降壓法7—10天，然後服藥減半，再練脈動降壓法7—10天。在此期間，嚴格體察身體的反應，是否有頭暈等不適症狀；並記錄每天測量的血壓數據，對比是否有所進步？如果有進步，情況良好，可停藥練脈動降壓功，直至血壓指標完全正常。血壓正常後，每天“按摩、溫敷＋脈動” 時間可酌量減少。
高血壓是百病之源，學練好“按摩＋脈動”、“溫敷＋脈動”自然療法，可在不服用藥物的前提下降低血壓，避免了藥物的副作用，會自動消失許多相關疾病，維護了身體健康！請相信，以上並非虛妄之詞，是經過多年實踐證明行之有效方法的總結。即使是心存疑慮，不太相信此法的朋友，對於這種“一不跑路，二不花錢，三不看醫生，四不打針吃藥，五沒有任何副作用”的自然療法，為什麽不勇敢地一試呢？試驗成功，解決大問題啊！——隻要你具有良好的脈動感，百分之百包你一試就靈！
最後“釋題”：“清源”即正本清源，從源頭上清理，徹底解決問題；服用降壓藥是“治標”，采用自然療法是“治本”！何去何從？君自擇之。
2021-3-31 於 加拿大 2024-11-17 修改 2025-9-30 校
高血壓（非繼發性）的真正的根源——人體細胞的代謝功能出現障礙，也就是細胞產生能量的能力下降。其機製包括線粒體損害，胰島素抵抗，慢性炎症，氧化應激等等。
當心肌細胞產生能量的能力下降時，為了保證人體重要器官的供血（如心腦腎），交感神經係統就作出反應，外周血管收縮以使血壓上升，來滿足最要器官的血供。這種情形，在胰島素抵抗者中最明顯，稱“代謝綜合征”。
簡而言之，血壓升高如同膽固醇升高一樣，它是人體自愈力的表現與結果。降壓藥卻是在壓製人體的自愈力。老年人，如75-84歲，收縮壓低於130者比血壓較高者（不超過180）死亡風險高66%。因之，盡管美國人降壓藥越吃越多，血壓標準值也越來越低，但數據觸目驚心——從2012年至2021年的十年間，心力衰竭（占所有心髒病死亡人數的45%）的死亡人數上升了驚人的30%——由82人/十萬人口，上升至106人。