練習六年太極拳的身體變化與感受

一個小白，從開始學習傳統太極拳，至今差不多，六年多了。也堅持基本天天打傳統太極拳。以前寫過兩篇關於學習太極拳的體會。敘述了學習，找老師與學習中對太極拳的認知。此篇主要介紹一下這六年來，按照這種向內修行方式，練習傳統太極拳，自己身體的變化與內心的感受。

大腿肌肉在二年後，明顯有力，也向膝蓋方向延伸不少。走路時，以前身體會前傾，當地麵不平時，踉蹌不穩，現在這些情況有了明顯改善。當然我也用了腳底矯形墊，這種改進不一定完全是傳統太極拳的功勞。

 

幾個月前，在後園幹活時，從一米高左右平台向後倒下時，自然反應，含胸拔背，順其自然，居然沒有一點受傷。這在以前是不可想像的事。

 

因為工作關係，我的頸背一直很緊很硬，長期需要按摩師幫助緩解。二年後，按摩師就說我的頸背部肌肉恢複的有彈性了。在按摩中，我自己也可以有意識地隨著按摩師的指壓，繼續放鬆肌肉，感受到到按摩師指壓進一步深入到深層肌肉。

 

練傳統太極拳一年多後，在打傳統太極拳時，手掌手臂發熱，是經常發生的事，但不是每天會有的。我遵從老師與高手們的教誨，沒去追求這種感受。然後，慢慢的，命門會熱，過了比較長的時間，這種熱上升到大椎，但與命門的發熱相比，大椎的發熱，麵積小，時間短，而且發熱的次數明顯的少。三年後，有過幾次，在整個練習傳統太極拳的二十多分鍾時間中，整個後背都是熱乎乎的。這種舒服感覺，的確享受。

 

最明顯的變化是心態。練拳和站樁讓我越來越容易入靜，專注當下，心無旁騖，不被雜念幹擾。隨著練習的積累，看待事物的方式也逐漸趨於太極化，少了非黑即白的極端判斷。世間萬事很少有絕對的對錯，從不同角度來看，會有不同的結果。理解與包容持不同觀點的人，順與逆、好與壞，都是自然對人事發展和行為後果的回應。

 

從每年的驗血指標上看，似乎傳統太極拳對心血管有很好的保健作用，但傳統太極拳不可能如許多宣傳那樣，包治百病。在過去幾年中，我也遭遇過感冒，腰椎間盤突出引起的腿麻，行動不便等疾病的影響。