最近一些體會

入秋後，在家甩壺鈴的次數明顯上升，陰雨天沒法老出去跑步，隻能在家跟練。昨天發現10公斤的壺鈴好像沒那麽重了，最近在家跟著這個視頻練習，當然啦，有幾個動作，大媽我真心做不到位，隻能把家裏所有小啞鈴放進一個布袋裏，7公斤拿來練習。

這套動作練全身，每次練完後洗澡，睡覺特別香，當然第二天起來後也能明顯感覺到酸爽，尤其是臀腿，嗬嗬。

這套大媽我不常練，很多動作我到現在都沒法拿著10公斤的壺鈴練，要麽把家裏小啞鈴裝個5公斤的袋子拿著練，10公斤的壺鈴實在不行。

當然啦，CG的FULLBODY壺鈴訓練還是很不錯的，我一般一周一次，嗬嗬。秋冬季除了壺鈴，瑜伽放鬆，就是跑步了，前兩天去看了看今年有啥新裝備，發現大媽我家裏的衣服，鞋子，襪子，外套，帽子都有，那就先練著吧。

去年上海抓拍，秋安！